Тренажерный зал для начинающих [Workout | Будь в форме]

Рейтинг компании



Подпишись на канал — https://goo.gl/B4Yjz9

В сегодняшнем ролике мы расскажем про упражнения в тренажерном зале, с которых следует начинать свои занятия начинающим спортсменам.

Ведущая http://instagram.com/margarita__gurtanova

Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: https://topclub.topstretching.com/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=topclub_27-08-2021&utm_term=topclub&utm_content=description

Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: https://annakanyuk.com/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=anna_27-08-2021&utm_term=anna-kanyuk&utm_content=description

————————————————————————————————————

Инстаграм TOPCLUB: https://instagram.com/topstretching.club?utm_medium=copy_link/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=insta_27-08-2021&utm_term=topstretching-club&utm_content=description

Инстаграм TOPSTRETCHING: https://instagram.com/topstretching?utm_medium=copy_link/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=insta_27-08-2021&utm_term=topstretching&utm_content=description

Инстаграм Анны: https://instagram.com/anna_kanyuk?utm_medium=copy_link/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=insta_27-08-2021&utm_term=anna-kanyuk&utm_content=description

————————————————————————————————————

Workout by TOPSTRETCHING

otzovikpro.org
  1. @SilvaMaga.

    Что значит усмешек? Там что дегенераты занимаются или быдло? Тогда такое место в топку….

    Ответить
  2. @SilvaMaga.

    А за рекомендации спасибо. Только про воду вопрос. Разве во время тренировки её пьют?….

    Ответить
  3. @SilvaMaga.

    Моё одно из любимых упражнений платформа. Спасибо, всё вспомнила🥰

    Ответить
  4. @SilvaMaga.

    Спасибо, это лучшее для новичка❤

    Ответить
  5. @SilvaMaga.

    Маргарита, супер!

    Ответить
  6. @user-jl8pk1vk2s

    Как же офигенно у тебя получается играть тут))) Красава, продолжай в том же духе!

    Ответить
  7. @user-bg1ur9pw3o

    Как у тебя получается выигрывать такие цифры? Поделись своими секретиками)

    Ответить
  8. @user-sb3jv5xf2y

    Доброго времени суток! Как регулировать валик на тренажёре и все тренажёры под свой рост? Подскажите пожалуйста 🌹

    Ответить
  9. @Nana_my

    10 минут дорожки или велосипеда
    5 подх по 6-12 раз пресс выдох скруч вдох опускаемся
    20 раз 3 подх Лодочка на выдохе отрываем 15,2 сек держем
    Поза ребенка
    3 подх по 15 раз Жим ногами лежа на середину платыормы носки развернуты, на вдох опускаем выдох поднимаем. Ягодицы не отравем колени не доконца
    3 подх по 15 повт На выдохе подтягиваем к себе

    Ответить
  10. @user-cb6iy4po9y

    Здравствуйте, сколько раз в неделю нужно ходить в тренажёрный зал чтобы сделать красивую фигуру?

    Ответить
  11. @annagak

    Спасибо огромное!

    Ответить
  12. @marinanika444

    А если я до зала еду на велосипеде это считается разминкой?

    Ответить
  13. @Be_freee

    Серьезно? Человек спортом не занимался, первый раз пришел и сразу жим ногами и пресс? 🤦🏻‍♀️

    Ответить
  14. @CarlJohnson99977

    Прелесть какая 😍

    Ответить
  15. @zatto777good2

    попу обязательно надо показать

    Ответить
  16. @valentinaradyuk3375

    Спасибо!! Прекрасное объяснение!!👍

    Ответить
  17. @user-qy4zp8th8v

    Ну 6 минуте не делайте так !!!

    Ответить
  18. @djacidscratch9820

    какая кисулька)))мурррр

    Ответить
  19. @mmvwnn

    Вы очень красивая!

    Ответить
  20. @user-oz3ou1si5q

    Огромное спасибо, умница красавица!
    Получаю бесплатно больше, чем в тренажерке у "бизнес-тренера.
    ☝🥳👍
    Подписка, лайк!

    Ответить
  21. @user-ij5xw8ri5x

    Воркаут это как бы уличная тренировка а не в зале, ебанутая

    Ответить
  22. @user-xi1jb7bk4l

    Где вас учатся таких специалистов, чтоб разминка начиналась с верху вниз😂

    Ответить
  23. @BotagozAndriyanov-le1je

    Лучьше жим ногами не делать новичкам

    Ответить
  24. @user-ec4vt8mm3n

    Спасибо большое👍👍👍

    Ответить
  25. @lenahaag8198

    А как же руки?

    Ответить
  26. @user-in6vb1kh9j

    Успешен с стороны😂Сразу покажет дурачков

    Ответить
  27. @hideki07

    Большое спасибо ! Подскажите а в каком порядке выполнять упражнения, то есть сделала я пресс один раз потом все остальные упражнение и заново пресс или сразу три подхода пресса три подхода ноги и тд?

    Ответить
  28. @user-lq4ys9dz3m

    Не написано какие веса выставлять, это важно! А если перед вами на 100кг кто-то поставил?😮

    Ответить
  29. @MrJEANGABEN

    После просмотра видео…(вези меня мразь)я в каждой тренерше,вижу психопатку…или провинциалку на охоте за папиком…)))

    Ответить
  30. @Niceqyz

    я очень стесняюсь пойти в тренировку:(

    Ответить
  31. @mux__

    Можете сказать пожалуйста какие движения противопоказаны людям у которых проблемы со зрением.

    Ответить
  32. @user-pr4mp6br6k

    Вопрос.. Можно ли заниматься когда а ноге стоят железные пластины.?

    Ответить
  33. @user-pr4mp6br6k

    Замечательная,успехов вам… Буду работать неплохо вашей схеме.. 45 ..

    Ответить
  34. @user-md9ky5tb4y

    Легкоатлетка.

    Ответить
  35. @gaf_gaf7

    Разминка
    Бег
    Пресс 3 подхода по 20 раз
    Спина(лодочка) 3 подхода по 20 раз
    Жим ногами лежа 3 подхода по 15 раз
    Сгибание ног лежа 3 подхода по 15 повторений
    Тяга верхнего блока 3 похода по 15 раз
    Тренажом вида хамер 3 по 15

    Ответить
  36. @kitticooll

    А как узнать вес с которым нужно заниматься?

    Ответить
  37. @teacher1291

    Ну….как новичок я могу сказать реально. Я на той лавке разлягусь в позе морской звезды и ни разу не поднимусь. Если у меня вместо пресса сплошной желатин😢

    Ответить
  38. @teacher1291

    Ну….как новичок я могу сказать реально. Я на той лавке разлягусь в позе морской звезды и ни разу не поднимусь. Если у меня вместо пресса сплошной желатин😢

    Ответить
  39. @voropaieva87

    Фигура идеальная

    Ответить
  40. @yuliya-vlg

    Все ок, но что за бешенные цифры три подхода по 20 раз 😂 аж перехотелось идти)

    Ответить
  41. @hilvl2263

    Я один прослушал половину видео?

    Ответить
  42. @grishagolodyuk

    🌏❤️☀️🍂☔❄️🌸

    Ответить
  43. @Lina-nj1vg

    Упражнение лодочка просто ужасное. Убьете поясницу и заработаете гиперлордоз

    Ответить
  44. @yuliab1767

    Только бы еще полотенце использовала на тренажерах, хорошая привычка и последующие люди скажут спасибо 😉

    Ответить
Добавить комментарий